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必看必學!簡單三招式 !10分鐘告別肩頸酸痛(歡迎分享)
簡單三招式 10分鐘告別肩頸酸痛 你是不是已經感覺自己有輕微的肩頸問題?那就趕緊治療吧,早治早好,如果是嚴重的肩頸問題,最好去醫院需求醫生的幫助。其實不管是什麼樣的症狀,平時的細心嗬護才是關鍵,很

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必看必學!簡單三招式 !10分鐘告別肩頸酸痛(歡迎分享)
 

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簡單三招式 10分鐘告別肩頸酸痛 你是不是已經感覺自己有輕微的肩頸問題?那就趕緊治療吧,早治早好,如果是嚴重的肩頸問題,最好去醫院需求醫生的幫助。其實不管是什麼樣的症狀,平時的細心嗬護才是關鍵,很

 


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簡單三招式 10分鐘告別肩頸酸痛


你是不是已經感覺自己有輕微的肩頸問題?那就趕緊治療吧,早治早好,如果是嚴重的肩頸問題,最好去醫院需求醫生的幫助。

其實不管是什麼樣的症狀,平時的細心嗬護才是關鍵,很多時候是因為我們太不關心自己的身體了,才導致身體超負荷的工作,久而久之就造成身體各項技能的勞損。

下面小編為大家介紹三個簡單的招式,每天只需花上幾分鐘,就能消除肩頸不適症狀。



第一式:頸部旋轉式



減壓功效:

1.拉伸頸部肌肉群,加速頸部血液循環,緩解脖子僵硬和疼痛等不適感。



2.活化肩頸部神經,對預防和輔助治療肩周炎和偏頭痛有幫助。

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第二式:花環式



減壓功效:

1.通過多次折疊身體、拉伸背部的動作,讓頸部肌肉也得到了鍛煉,舒緩頸部疲勞。



2.按摩了腹腔內臟器,促進體內腸道蠕動,對緩解便秘和消化不良症狀很有利。




第三式:頂峰式



減壓功效:

1.有效滋養面部神經。

消除疲勞,對肩膀疼痛以及肩周炎也有較好的輔助治療作用。



2.拉伸雙腿腳踝和跟腱部位,消除腳本的疼痛和僵硬感。

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