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常看電腦、手機,你的「視紫素」會嚴重受損!只要吃這些水果,就會補回來!
長時間看電腦眼睛會幹澀,是因為眼睛視網膜有一種感光物質視紫素,是由維生素A與視蛋白結合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛裡的視紫素,時間長了,眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛乾澀發癢等表現。所以要讓視紫素充足,就要先及時補充其生成維生素群,這就離不開富含維生素群的水果家族了。   1、香蕉

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常看電腦、手機,你的「視紫素」會嚴重受損!只要吃這些水果,就會補回來!
 

觀看數:51667 人

長時間看電腦眼睛會幹澀,是因為眼睛視網膜有一種感光物質視紫素,是由維生素A與視蛋白結合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛裡的視紫素,時間長了,眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛乾澀發癢等表現。所以要讓視紫素充足,就要先及時補充其生成維生素群,這就離不開富含維生素群的水果家族了。   1、香蕉

 


常看電腦、手機,你的「視紫素」會嚴重受損!只要吃這些水果,就會補回來! 觀看數:51667 人

 

  長時間看電腦眼睛會幹澀,是因為眼睛視網膜有一種感光物質視紫素,是由維生素A與視蛋白結合而成的。

而電腦屏幕的光波會損傷眼睛裡的視紫素,時間長了,眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛乾澀發癢等表現。

所以要讓視紫素充足,就要先及時補充其生成維生素群,這就離不開富含維生素群的水果家族了。

  1、香蕉

  香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。

其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。

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當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

  2、火龍果

  火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。

它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑製癡呆症的作用。

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  3、聖女果

  聖女果是維生素倉庫。

聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。

同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

  4、橘子

  金桔果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫係統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。

金桔果皮肉質厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。

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除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

  5、藍莓

  藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。

  6、甘蔗

  甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有「補血果」的美稱。

生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。

對眼睛的養護更是功不可沒。

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  7、柿子

  柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。

 

分享讓你更有人緣!轉給常用電腦的朋友們看看!讓他們的眼睛也為之一亮!

文來源

你的視力還剩多少?趕快來測一下吧!! 

請先完成下面這個測驗:

http://game.ioxapp.com/color/


1-16 眼睛有問題 

17-21 有些問題 

22-31 好 

32-36 很好 

37-41 更好 

42- 超級好 

25分以上算厲害 

21分以下的,別再玩那麼久了!就算分數高也要小心!

然後再來看看摸黑玩手機傷害有多大:

     習慣睡覺前,手機滑一下,就會滑出大問題,最近有越來越多30到40歲患者上門求診,因為在就寢關燈後,還使用智能型手機。


      手機強光直射眼睛30分鐘以上,造成眼睛黃斑部病變,導致視力急速惡化,特別不可逆的黃斑病。

一旦得了黃斑病,就等於眼睛癌症,只有等著失明,因為現代醫學無法治療,更談不上治癒。

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關燈後看手機屏幕在黑暗中特別明亮,近距離觀看,高能量直射眼睛,直接傷害眼睛的黃斑部。


      醫師表示,黃斑部病變多半是老年人出現的症狀,但最近患者卻有年輕化趨勢。

其中30到40歲患者增加3成,大多都是智能型手機重度使用者。

然而熄燈後,不管是看手機,還是滑平板,不只黃斑部病變,初期會引發乾眼症,嚴重則讓白內障提早報到,甚至讓視力喪失,變成失明。

病變初期,得接受雷射或注射類固醇,才有機會治癒。


醫師建議,除了多補充葉黃素,最重要的是戒除使用手機的不良習慣。

因為睡前忍不住滑一下,造成的恐怕是一輩子的傷害。


 

使用手機對眼睛的五大傷害:

長時間對著手機,是現代人習以為常的事情。

尤其年輕人手機不離手,喜歡用手機看小說、玩遊戲、上微博。

可是您知道嗎?這個看起來很潮的智能手機會讓您的眼睛離健康越來越遠。

那麼,長時間用手機,對眼睛有什麼危害呢?一起來瞭解吧。

  玩遊戲易得乾眼症

  玩遊戲時,屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。

注意力太過集中,自然眨眼次數大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺,甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀,發生乾眼症。

  易緻視疲勞

  長時間用眼本身就容易造成視疲勞,聚精會神地盯著手機屏幕時,屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛特別疲勞。

尤其當週圍環境暗,而手機屏幕亮時,對眼的損害尤其大,常次以往就會導緻視力下降,近視度數加深等問題。

  低頭玩手機易患結膜炎

  長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結膜造成傷害。

因為長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導緻結膜血管輕度充血,瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。

起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象,如果不注意,則會誘發結膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結膜炎。

  引起眼睛乾澀、刺癢

  智能手機一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的資訊,聚精會神地盯著屏幕時,屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺癢等感覺,甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等症狀出現。

  導緻青少年近視

  專注於手機 遊戲時,由於手機上的字和圖片都較小,眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近,長此以往,很容易誘發近視眼,特別是18歲以下處於生長發育期的青少年,近距離使用手機,屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。

  專家建議在使用電腦和手機瀏覽信息時,應注意以下事項:

  1、眼睛與手機之間應保持30釐米左右的距離。

  2、光線強弱要適度,應從左前方射來,以免陰影妨礙視線。

  3、瀏覽時間不宜過長,不要躺著,每次40至50分鐘後休息10至15分鐘,閉眼或遠眺。

  4、不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。

  5、加強視力訓練,堅持做眼保健操。

  6、注意營養補充,尤其是維生素B和礦物質的補充。

  7、由於青少年處於生長發育期,建議他們使用功能簡單、屏幕大小合適的手機。

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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