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這種零食連孕婦媽媽都能吃!尤其最後一種,營養成分又特別高!
孕期吃這幾種零食好處多,吃貨孕媽終於有救了

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這種零食連孕婦媽媽都能吃!尤其最後一種,營養成分又特別高!
 

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這種零食連孕婦媽媽都能吃!尤其最後一種,營養成分又特別高!


 

圓圓絕對是名副其實的吃貨一枚,什麼零食都愛,走到哪吃到哪,簡直就是吃貨裡的戰鬥機。圓圓的人生格言就是:“人生只有吃不可辜負,其他神馬的都是浮雲。”

可是圓圓最近快崩潰了,因為自她懷孕後,整天生活在婆婆的“嚴密監管”下。我們視頻的時候,圓圓拿出來一張清單,說這是婆婆列出的所有的對孕媽和胎兒不利的零食,嚴禁圓圓偷吃,看著那密密麻麻的一張清單,好孕姐我的頭都大了。圓圓繼續吐槽道,都說女人懷孕胃口會變差,可是我還是好胃口,婆婆做飯天天就是清淡!清淡!清淡!,還不準我偷偷吃東西,沒有了美食,感覺人生活得好艱難。

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雖然,圓圓的情況有點誇張,但很多孕媽在孕期都要求忌口,這也不能吃那也不能吃。可是有誰能抵擋零食的誘惑,好孕姐特地挑選了幾種又健康又美味的零食,孕媽可以放心大膽的吃起來。

堅果

堅果最適合孕媽們不過的了,堅果裡面富含多種氨基酸、蛋白質和豐富礦物質,這些營養物質是構成胎寶寶大腦和身體發育的重要成分。而且方便攜帶,隨時隨地都可以滿足孕媽的口腹之欲。但是由於堅果裡面的熱量和脂肪都比較高,每天堅果的攝入量不要高於28g,如果平常有過敏現象,不要吃花生。

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全麥麵包

這種零食對孕媽來說可是有大用處;當早餐,可以有效緩解孕吐反應,餓的時候吃幾片,可以增強飽腹感,有利於讓孕媽堅持“少食多餐”的飲食觀念。最重要的是它可以不斷的給孕媽補充血糖,讓孕媽一整天都可以精神倍棒。

香蕉

水果是孕媽也不可少的,而香蕉就是很好的選擇。香蕉可以成為是孕媽補充鉀元素的最佳選擇。香蕉獨有的葉酸儲存也可以減少胎兒發生異常的可能。

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很多孕媽都會出現便秘的情況,而且香蕉助消化和通腸便的功能杠杠的。

葡萄乾

葡萄的營養價值極高,鐵含量非常高,不但可以有效預防貧血,還有降低膽固醇,緩解疲勞等功效,葡萄干對孕媽和寶寶都是好處多多。

但是零食再好,也不能貪多。

孕期你最離不開哪種小零食?

 


 
 
   

 

 


 

 

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