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明明沒有撞擊到,後背卻會隱隱作痛!「6點」教你遠離「背部疼痛」!
後背疼痛是一種較為常見的生理問題,尤其是如今的白領族,由於長時間坐在電腦旁,一天8個小時幾乎都在敲打...

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明明沒有撞擊到,後背卻會隱隱作痛!「6點」教你遠離「背部疼痛」!
 

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後背疼痛是一種較為常見的生理問題,尤其是如今的白領族,由於長時間坐在電腦旁,一天8個小時幾乎都在敲打...

 


明明沒有撞擊到,後背卻會隱隱作痛!「6點」教你遠離「背部疼痛」! 觀看數:126 人

 

後背疼痛是一種較為常見的生理問題,尤其是如今的白領族,由於長時間坐在電腦旁,一天8個小時幾乎都在敲打著鍵盤,後背肌肉疼痛成了此人群的健康「殺手」。

明明又沒有撞擊到,就算坐著不運動腰椎也會出問題......
 

為何後背也會疼呢?其實,很多人都曾經被後背疼痛的問題所困擾過,但是一般太嚴重的情況下,稍稍多活動一下又恢復正常了。

但是要注意,如果後背疼痛變得持久且更加嚴重的話,就值得警惕了。後背疼痛究竟是怎麼回事,此類疾病究竟什麼原因導致的呢?別著急,且聽小編為你一一道來:

後背疼痛的原因:

1、頸椎病引起的後背疼痛

頸椎病發生在頸椎,怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。

當頸椎發生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經后支,就會導致出現背痛。

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事實上,頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈、噁心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現。

2、肩周炎引起的後背疼痛

肩周炎會引起肩關節疼痛,隨著病情的發展,疼痛範圍會不斷加大,部分患者會出現後背疼痛。

3、強直性脊柱炎引起的後背疼痛

強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起後後背腰部僵硬,後仰時背腰部疼痛加重,活動后好轉,久站或行走易疲勞。

患者多表現為下背和腰部活動受限,體檢可發現腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,後期可出現肌肉萎縮,甚至駝背畸形。

4、呼吸系統引起的背部疼痛

不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在後背、側背或肩胛部。

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5、內臟疾病引起的牽涉性痛

婦科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫,血腫等可引起腰背涌,肝股和心臟病可引起背部疼痛。

預防背部疼痛的常識

有統計顯示,一半以上的背疼癥狀會反覆發作。近日,美國《家庭健康手冊》刊文指出,只要注意生活中的某些細節,就能有效預防背疼。

1、背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動,散步和游泳等運動,但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力,不適合背疼的人。

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舉重、籃球等,也不適合背疼的人。另外,鍛煉時除了要注重強化背部肌肉,還要加強腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。

2、彎腰、舉重物要屈膝

彎腰時,背部受力最大。拾東西或舉東西時,最好彎下膝蓋,這樣受力區域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開,後背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。

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如果平時總背比較重的背包,應注意經常調換受力的肩膀。

3、少穿緊身褲

經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較鬆懈,不利於支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔,女士應該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過2.5cm最好,不宜太高。

4、保持正常的體重

體重過高會壓迫背部肌肉,大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加,也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

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5、坐立身姿正確

坐著和站著時,背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著的時候,也要挺直上身,讓脊柱儘可能貼近椅背,膝蓋要略高於臀部。

6、膝蓋要彎曲

趴著睡時,腹部肌肉放鬆,容易導致脊柱前凸。經常背疼的人,睡覺時最好側卧,膝蓋彎曲,從而減少對椎間盤的壓力。如果仰卧,可在膝下放一個枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應過於柔軟。

經過小編上述的講解,現在大家知道了後背疼是什麼原因造成的了吧~如果您的情況比較嚴重,就需要去醫院檢查與治療,以免耽誤治療的最佳時間。

 


 
 
   

 

 


 

 

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